Der menschliche Rücken muss heute eine ganze Menge aushalten: Ursprünglich von Mutter Natur für stundenlange Bewegung und den aufrechten Gang konstruiert, wird der Rücken heute über viele Stunden in eine unnatürliche sitzende Position und zur Ruhe gezwungen. Rückenschmerzen und Verspannungen sind die Folge. Suchen Sie gezielte Rückengymnastik in Bonn, um Ihren Rücken zu entlasten und zu stärken?

In der Physiotherapiepraxis Lazarev erwarten Sie zahlreiche Angebote zur Rückengymnastik in Bonn: Einzelstunden zur Rückenstärkung mit spezialisierten Physiotherapeuten sind ebenso möglich, wie die Teilnahme an Kursen der Rückenschule. Dabei erfolgt das Rückentraining in geselliger Runde mit anderen Menschen, die ebenfalls unter Rückenschmerzen leiden. Bei der gemeinsamen Rückengymnastik in Bonn können Sie sich miteinander austauschen und zu weiteren, gemeinsamen Aktivitäten – wie ausgiebigen Spaziergängen – verabreden.

Bei Einzelstunden lernen Sie, gezielt Ihren Rücken zu entlasten und dem ungesunden, langen Sitzen am Schreibtisch durch spezielle Übungen entgegenzuwirken. Sind Sie im Beruf körperlich aktiv, lernen Sie bei der Rückengymnastik in Bonn, wie Sie sich schonender bewegen und mit welchen Übungen Sie monotone Bewegungen bei der Arbeit ausgleichen können.

Rückengymnastik in Bonn – Trainingsschwerpunkte

Wenn Sie an unseren Kursen in Rückengymnastik in Bonn teilnehmen möchten, werden wir zunächst die Ursachen für Ihre Rückenschmerzen klären. Darauf aufbauend wird ein gezieltes, maßgeschneidertes Rückentraining für Sie entwickelt. Bei einer Rückenverspannung liegt der Schwerpunkt auf der Lockerung der verspannten Muskulatur im Rückenbereich, die häufig auch den Nacken und die Schultern in Mitleidenschaft zieht.

Sind die Rückenschmerzen durch eine falsche Haltung, z.B. beim täglichen, stundenlangen Sitzen im Schreibtischstuhl entstanden, zielt unsere Rückengymnastik in Bonn auf einen Ausgleich ab. Sie lernen einen besseren Sitz und bauen mit gezielten Übungen Ihre Rückenmuskulatur auf. Eine kräftige Muskulatur stützt Ihre Wirbelsäule besser und trägt zu einer Linderung der Rückenschmerzen bei.

Unsere Rückengymnastik in Bonn umfasst sowohl Gymnastikübungen ohne Hilfsmittel im Stehen, Sitzen und Liegen, wie auch Rückentraining mit Hilfsmitteln wie Bällen und Hanteln. Die einzelnen Übungen werden stets konkret auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Dabei nehmen wir jederzeit Rücksicht auf Vorerkrankungen, auf Ihr Alter und auf weitere, individuelle Bedürfnisse. Gerne geben wir Ihnen Tipps, wie Sie den regelmäßigen Besuch der Rückengymnastik in Bonn durch tägliche Übungen zuhause ergänzen können.

Was bringt Ihnen regelmäßige Rückengymnastik in Bonn?

Mit einer besseren Sitzhaltung am Arbeitsplatz, ergonomischen Hilfsmitteln – wie einem höhenverstellbaren Schreibtisch – und täglicher Bewegung, können Sie selbst viel dazu beitragen, dass Rückenschmerzen gelindert werden. Dennoch sollten Sie auch nach dem Verschwinden der akuten Schmerzen regelmäßig an der Rückengymnastik in Bonn teilnehmen.

Durch gezielte Übungen gelingt eine permanente Rückenstabilisierung, sodass die Rückenschmerzen deutlich gelindert werden können oder im besten Fall gar nicht zurückkehren. Zugleich fällt es Ihnen in geselliger Runde mit anderen Teilnehmern leichter, sich immer wieder neu für ausgleichendes Rückentraining zu motivieren.

Wir bieten fast täglich Kurse in Rückengymnastik in Bonn – schauen Sie einfach vorbei! Die Physiotherapie-Praxis ist ebenso leicht zu erreichen wie unser Reha-Sport-Zentrum, ganz gleich ob Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto zu unserer Rückengymnastik in Bonn kommen. Möchten Sie sich erst einmal beraten lassen oder eine Probestunde absolvieren? Sprechen Sie uns gerne an!